マっサージ リンパ 顔

顔リンパマっサージのやり方

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 リンパが詰まるというのは老廃物がうまく流れていない状態なので、老廃物がたまって張れたようになったり浮腫んでしまったりします。

 

不必要なものを身体から出すのに必要な道がリンパなので、顔のリンパを促すマッサージすることにより老廃物を排出して顔をスッキリさせましょう。

 

摩擦を割開けるためにクリームやオイルを使うことをおすすめします。

 

まず、上から:眉毛部分です。

 

人差し指を曲げて眉毛の上を眉山から端まで押しながら撫でるようにします。

 

力を入れて押しながらゴリゴリとマっサージする感じです。

 

最初はかなり痛いと思いますが、老廃物が流れている証拠だと思って我満しましょう。

 

次は頬です。

 

眉毛と同じように曲げた指(どの指でも良い)を使って押しながら頬骨の上から横に押し流しましょう。

 

そして顔の中央部分からも同じように耳のほうに横に流すようにマっサージします。

 

頬骨の上はけっこう痛いと思いますがこれもリンパがつまっているからです。

 

次は顎下から耳までの顎のラインをマっサージします。

 

こちらも同様に指を使って、なぞるように押しながら流していきます。

 

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顎下から耳の近くまでのラインをなぞったあとは、顎の下のラインを指で押しましょう。

 

そこから耳下と耳裏へと持っていき首へと流していきます。

 

肌が摩擦で傷つくのを防ぐため首筋にもクリームやオイルを塗ることをお勧めします。

 

首から鎖骨まで、そして鎖骨も指で押し流すようにします。

 

顔の上からマッサージで下りてきた老廃物をリンパ最終出口である鎖骨のくぼみへと流して身体から排出させるため、首と鎖骨のへんを促すのもとても大事です。

 

痛いのはリンパが詰まっているからなので、毎日少しずつで良いのでマっサージしましょう。

 

そうしていると痛気持ち良くなってくるのが感じられると思います。

 

そして、朝起きてから歯を磨いたりストレッチをするついでに顔のマッサージもしてみてください。

 

シュッとスッキリして引き締まって見えるはずです。

 

顔マッサージは強さ、順序、方向が大事です。

 

揉むマッサージではなく押して流す(さする)ものです。

 

必ず最後は鎖骨まで持っていくことを忘れないでください。

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