リンパマッーサージ 首

リンパマッサージは首から下にまでしっかり流すのが大事です

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 リンパには老廃物質が溜まるだけでは無く免疫機能を高める為に上手く循環させる事が大事ですが、これらは血管とは違って心臓の様な作用を受けられ無いので筋肉を動かすか手で押し出したりする必要があります。

 

 こうしたリンパマッサージが特に必要なのはあまり筋肉が動かない所ほど重要であり、その際たるむ部分となると顔や首周りでもありますがやり方も大事な要素となってくるのです。

 

リンパを簡単に説明すると体全体を巡るリンパ管からなりその中を満たしているのがリンパ液で、これらが集合する地点をリンパ節とも呼びリンパマッサージはそれらの性質を踏まえた上で行う必要があります。

 

例えば首周りのリンパをただ刺激しただけでは上手く循環させたとは言い難く、必ず他のリンパ管からリンパ節までなぞると言う一連の動作を付けないと効果は薄い物ともなるのです。

 

特に首周りには大きなリンパ節もあるので下手な手法は単に老廃物質を集めるだけに過ぎず、それらを処理すると言う作用までは辿り付かないので注意する様にします。

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これらを踏まえた上で顔のリンパマッサージを行うには先ずは下準備を十分に行うのが大事で、できれば運動等をして体を温めた後に行うのが理想ですが別の方法でカバーする事もできます。

 

一つはお風呂に入った後でありもう一つは蒸しタオル等で顔を適度に温めるやり方で、リンパ管を広げる事によってリンパマッサージの効果が出易くする事ができるのです。

 

またリンパマッサージは強い力で行うほど効果的ではありますが当然ですがそのままでは肌に負担がかかる為、オイルやクリーム類も利用して摩擦等を与えない様に気を付ける様にします。

 

基本的に顔の上からリンパマッサージは行い下に降ろして行く様にするのですが、この時首から下にかけて連続して押し流す動作をするのがコツとなり更に鎖骨付近で止めるのが最良ともなるのです。

 

これらの方法は幾つかありますが現在ではネット等でもやり方が出回っていますので、気に入った物を取り入れて気持ちが良い物があればそれを続けるのが最善でもあります。

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